『夏のリフレッシュ法』（情報マガジン　Vol.309　2010年8月号より)

July.1.2010

みなさま、こんにちは！ついに、ブイログデビュー♪です。毎年のこととはいえ、年々、暑さの厳しさが増していると感じるこの頃・・・夏を満喫できる方も、そろそろ身体に夏の疲れを感じている方も、いろいろだと思いますが、みなさまは、どんなリフレッシュ方法を取り入れていますか？私のお気に入り方法のひとつに、“アロマセラピー”があります。アロマセラピーアドバイザーの資格認定を取るための勉強をしていた頃から、今でも続けている自宅で出来る簡単な方法を少しご紹介♪
暑くて寝苦しい・・・そんなときにも効果的。精油（＝植物から抽出した芳香物質）をティッシュやガーゼに1滴落としたものを枕元に置くだけの方法や手を温める手浴法は、首や肩の緊張を緩めてくれるので安眠を促します。
また、芳香浴といって、アロマライトなどの専用器具で行う方法もありますが、手軽なのはマグカップなどの小さな容器に熱湯を入れ、精油２～３滴を落として蒸気で香りを広げる方法。（おすすめは、柑橘系やペパーミントなど。）専用器具なら、初心者に手軽な『テンミニッツアロマライト』（生活の木）が私のおすすめです♪いつでもどこでも香りを楽しめるミニサイズのアロマライトでファンの風に乗って香りが広がりますよ。私自身も使用していますが、以前の職場だった福祉施設の現場での活動にも取り入れていました。
　アロマオイルの香りが苦手な方は、“茶香炉”なんていかがでしょうか。“茶香炉”とは、陶製の香炉でお茶の葉を焚いてその匂いを楽しむものです。お茶は乾いていれば出がらしでもよいので、紅茶や中国茶、コーヒー豆などでもいい香りを楽しむことが出来ますよ♪お茶の香りには、心の安定やくつろぎを促す作用があり、健康にも優れた効果や強力な消臭効果があると言われています。もともと緑茶には、市販の消臭剤にも負けない程のカテキンによる消臭効果が有るそうですよ。
　みなさまも、ぜひお気に入りの香りを見つけて、夏のリフレッシュやボランティア活動のプログラムに活用してみて下さいね♪
（いけじり／ボラセンジャー　スカイブルー）

◆ちよだボランティアセンター情報マガジン「ボランティア」
　Vol.309　2010年8月号(2010/7/25発行)より

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